Prática desportiva é sinônimo de saúde

Prática desportiva é sinônimo de saúde 02/10/2011

O cuidado com a saúde é sempre visto como prioridade, para os mais velhos, que hoje tem maior consciência da importância da prática de atividade física e de exercícios regulares para o prolongamento da vida.

Juventude! Esta palavra que parecia perdida para os idosos, agora ganha novo fôlego, e está mais presente e viva do que nunca, a jovialidade está no sorrir, na disposição, no contato, no carinho e principalmente no pensar, pois antes de sair em busca de uma academia ou algum lugar onde possa propiciar momentos de energia e vitalidade, o idoso deve ter em sua mente, que ele pode fazer de tudo, deste que aja um acompanhamento médico responsável, e orientação de instrutores capacitados para atender este público especificamente que ganha cada dia mais espaço nas academias das cidades.

As grandes redes de academias de ginástica localizadas por todo o país, tem se preocupado cada vez mais em atender este novo público interessado em manter a forma e regular sua saúde através da prática esportiva. Medidas são tomadas para atrair este público, como por exemplo: instrutores especializados, equipamentos de ginástica passiva - onde exige pouco esforço por parte do usuário - acesso a áreas através de rampas e de fácil mobilidade, além de segurança e ambiente extremamente divertido, descontraído e alegre.

Manter o peso, é sempre recomendável, para aqueles que já possuem um histórico de diabetes na família, osteoporose - doença degenerativa dos ossos - reumatismo. O volume de peso do corpo influencia muito para a melhora ou piora deste quadro, sendo portanto recomendável uma dieta bastante regulada nos alimentos e claro, a prática esportiva como recomendação básica. Os médicos afirmam que a partir do momento que o corpo se encontra em movimento, ele começa a produzir células novas, volta a energizar-se e percorre o sangue com um fluxo mais intenso, o que naturalmente faz sentir-se renovado.

Uma outra opção bastante utilizada pelos idosos, tem sido a natação ou até mesmo a hidroginástica, ambos trabalham com os movimentos dos membros superiores e inferiores do corpo, normalmente castigados com o passar do tempo e que por conseqüência de uma má orientação, porém com estes exercícios feitos na água, onde o peso do seu corpo diminui em 10%, a prática se torna mais gostosa e a possibilidade de relaxamento é maior. O contato com a água traz para o idoso uma sensação única e diferente da habitual. A natação possibilita que o corpo cansado, se revigore. Música e boas risadas também são bem vindas.

O importante é conciliar sempre o tempo da prática esportiva, com outras atividades, cuidar da casa é importante, conversar com os amigos, debruçar-se na janela e ver o tempo passar. Aproveitar os ensinamentos que a vida nos trouxe e usufruir a sabedoria adquirida.

Bibliografia:

Eduardo Chaves